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가을 하늘이 유독 선명하던 날에... 가을 하늘이 유독 선명하던 날에 .... 반공일의 주말. 집으로 가는 길에서 만나는 청명한 가을 하늘입니다. 이렇게 맑은 하늘을 만나는 것도 결코 쉬운 일은 아닐듯 싶어서 집 뒷산에서 눈이 시리도록 푸른 하늘과 바다를 담아 보았습니다. 오늘은 사진도 여행도 아닌 잡동사니 음악을 들.. 더보기
영화 플레툰 OST - Adagio For Strings 86년이면 아주 오래된 영화입니다. 학교에서 단체로 이 영화를 보러 갔었던 기억이 가물합니다. 그 오래전 기억이... 아래 사진 한장의 이미지로 고스란이 남아 있습니다. 잊혀지지 않을 아픔같은 충격으로...! 음악들 주워 모으다가 옛기억으로 나만을 위한 노래들 속에 추가해 봅니다. Adagio For Strings (Platoon OST, 1986) 이제 다시금 돌이켜보면 우린 적군과 싸우고 있었던 것이 아니라, 우리끼리 싸우고 있었습니다. 결국 적은 자신의 내부에 있었던 것이었습니다. 이제 나에게 전쟁은 끝이 났으나 남은 평생 동안 내 속에 남아있을 것입니다. 그리고 일라이어스도 반즈와 싸우며 평생 동안 내 영혼을 사로잡을 것입니다. 가끔씩 내가 그 둘을 아버지로 하여 태어난 아이같은 느낌도 듭니다. .. 더보기
척추디스크 디스크 발병은 나쁜 자세나 생활 습관, 외부와 부딪혀 다치거나 혈액 순환이 제대로 되지 않는 경우, 노화, 과로, 스트레스 등 원인이 다양하다. 이 중에서 의자에 오래 앉아 있는 것이 척추 건강을 위협하는 최악의 자세다. 서 있을 때는 다리와 허리가 함께 몸의 체중을 지탱하지만 앉아 있는 자세는 허리가 홀로 이 역할을 담당하게 된다. 앉아 있을 때에는 서 있을 때보다 허리 디스크에 가해지는 압력이 3배 정도 증가한다. 이 때문에 장시간 앉아 있으면 상대적으로 허리에 부하가 많이 가해지면서 디스크 손상과 탈출을 유발하게 된다. 고영진 모커리한방병원 원장은 "장시간 앉아 있으면 척추와 근육에 과한 압력이 가해져 디스크를 유발할 수 있다"며 "또한 바른 자세로 앉아 있다고 해도 오래 앉아 있으면 자세가 점점 .. 더보기
가을의 끝자락을 찾아 떠난 해남 달마산 해남 달마산...그 가을 끝자락을 찾아가다.        1. 산행 일시 : 2012 . 11. 18(일요일)              2. 산행지 및 산행 코스 :  해남 달마산(達摩山) 489m                          -  전남 해남군 송지면, 북평면            - 코스 : 9km 5시간30분(후미기준)            미황사 - 불선봉 - 대밭삼거리 - 하숙골재삼거리 - 도솔암 - 마봉리      3. 개인 준비물 :                         -  겨울산행복장, 장갑.  스틱 . 선글러스, 손수건, 접이식의자            -  도시락, 물 500ml 2통,    등산지도 , 구급약조금. 바람막이 자켓             -  카메라 : 니콘.. 더보기
Caruso (Live). Luciano Pavarotti & Lucio Dalla (HQ) Caruso (Live). Luciano Pavarotti & Lucio Dalla (HQ) 더보기
해남 달마산 알아보기 해남 땅끝 달마산 알아보기 이번 주말에 떠나는 땅끝여행..! 천년고찰 미황사와 암벽속 까치집마냥 아스라이 숨어있는 도솔암을 찾아가는 산행길입니다. 몇번의 산행에서도 미련처럼 지워지지 않은 미혹한 그리움들..! 이 가을의 끝자락에 허기진 그리움을 찾아 떠납니다. 알면 보이나니.. 더보기
금곡사 가는길...강진의 아름다운 드라이브길 금곡사 가는길...강진의 아름다운 벚꽃길 강진 고향마을..! 이곳을 찾을일이 요즘에 와서는 자주 있습니다. 금곡사 가는 도로변의 벚꽃이 장관이라는 소문에 낙옆 떨어진 지금에 잠깐 들러 봅니다. 단풍은 없고 사람흔적없는 금곡사 경내만 아니온듯 조용히 들렀다가 나왔는데 사전 지식.. 더보기
벽송사능선에서 상내봉까지(오름길) 벽송사능선에서 상내봉까지(오름길) 1. 산행 장소 : 벽송사 능선과 상내봉 2. 산행 일시 : 2012 . 11. 09 ( 금요일) 3.산행 코스 : 벽송사- 송대갈림길-상내봉-상내봉삼거리- 안락문- 함양독바위상내봉삼거리 - 새봉- 진주 독바위- 허공다리골 능선- 어름터-광점동-벽송사주차장 4. 산행 참석자 : 숫뎅이눈썹님, 빵신님, 파워님, 민순님, 돌팍 5. 준비물 : - 겨울 등산복장(겨울바지, 가을 상의, 윈드자켓,베낭(써미트40 리터) 선글라스 . 스틱1개, 장갑 . 손수건. 다용도 칼, 버너. 코펠 ,가스 - 물500ml 2통 . 마가목소주 1병, 막걸리2병, 과일조금, 김밥 - 카메라 nikon D700 ( 24-70mm ) 6. 이동 수단 : KTX, 눈썹님 자가용 7. 오늘의 날씨 - 새.. 더보기

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