본문 바로가기

전체 글

다이어트 일지 2011 년 11월 21일(월) - 11월 27(일) : 오늘의 살 덩어리 오늘 먹은 것들 오늘 움직거린 것들 기타 / 특이사항 11월 21일(월) : 체크못함 아침 : 일반식(조금), 점심 : 식당식(적정) 저녁 : 일반식(적정) - 아침 걷기 X - 아침스트레칭 - 점심시간 탁구 30분이상 - 퇴근 시간 걷기 X 11월 22일(화) : .. 더보기
비지스...디스코 열기들을 기억하시는지요.,? 비지스(Bee Gees )... 디스코 열기들을 기억하시는지요.,? 늦가을 순식간에 다가오는 강추위입니다. 움츠려들고 위축되는 오늘 추억의 디스코 음악으로 기분전한을 해보심은 어떠 하신지요..ㅎㅎ 비지스 하면은 Don`t Forget To Remember 처럼 감수성 짙은 노래를 기억하시는 분들이 많으실듯 하지만 이 그룹의 가장 큰 이미지는 한때 폭발적인 인기를 누렸던 디스코 였지요..ㅎㅎ 디스코, 고고장...쌍팔년도 이쪽 저쪽으로는 이런 디스코가 요즘의 나이트 클럽을 대신하던 때였던듯 싶습니다. 어떻든간에...오늘의 움츠린 날들을 이 탬포빠른 음악으로 경쾌하게 하루를 열어가실수 있기를 바랍니다. ※ 모든 사진들은 Daum 음원에서 발췌한 것임 아래 목록들은 이양반들의 대표적인 곡들이구요.. 오늘은 이곡.. 더보기
선암사 우회길... 이 가을에 걷고 싶은 사찰길 선암사 우회길... 이 가을에 걷고 싶은 사찰길 더이상 불 필요한 설명이 필요없이도 잘 알고들 계시는 선암사가는 길입니다. 크게 힘들이지 않고 편안한 산책같은 걸음들을 해볼수 있는 아주 멋진 길이지요 그 길중에서 오늘은 놓쳐버리기 쉬운 선암사 우회길을 걸어서 선암사를 .. 더보기
월출산의 험준한 암릉길을 걷다. 월출산의 험준한 암릉길을 걷다.....장군봉에서 달구봉까지 1. 산행 일시 : 2011 . 11. 16 (수요일) 2. 산행 코스 : 천황사주차장 - 바람폭포 - 장군봉 - 산성치능선조망바위 - 천황봉 땅끝지맥(달구봉 - 해주최공묘 - 누릿재 - 천황사주차장) 3. 준비물 : - 윈드 자켓. 장갑. 스틱 . 선글러스, .. 더보기
월출산의 늦가을 풍경들 월출산의 늦가을 풍경들 좋으면서도 왠지 좀 아쉬운 그런 산 풍경들은 아닌가 싶습니다. 멋진풍경이면서도 절정의 가을을 놓쳐버린 시간들이 아쉽고.. 또 ... 이만큼 눈부신 풍경을 만나는 시간이 하필 역광이였다는게 또한번의 더 큰 아쉬움이 아닌가 싶습니다. 다시 언제 찾아갈.. 더보기
늦가을에 걸어보는 조계산 굴목이재길 늦가을날의 떠나는 조계산 굴목이재길 1. 산행 일시 : 2011 . 11. 13 (일요일) 2. 산행 코스 : 선암사 - 비로암 - 작은굴목재 - 보리밥집 - 천자암 - 송광사 : 혼자서 송광사 - 송광굴목재 - 보리밥집 - 선암굴목재 - 선암사 : 직장산행 행사 3. 준비물 : - 긴팔짚티. 자켓. 장갑. 김밥2줄, - 카메.. 더보기
다이어트 일지 다이어트 일지 ☞ 꾸준히 지켜 나가야 할 약속들..! 1. 매일 2시간 이상 걷는것 ...계속할것 2. 주 5회이상 줄넘기 : - 1000 개부터 시작 - 일주일 단위로 1000개씩 올릴것 - 줄넘기는 아들하고 같이할것 (아들은 일주일에 100개씩 올림, 지금은 500개) 3. 음주 - 일주일 2 회 이하로 줄일것 4. .. 더보기
출퇴근길...나도 걷는 즐거움을 느끼고 싶다. Walking Worker 족, 나도 걸어서 출,퇴근 해볼까...! Walking Worker 족(族) 또는 걸출사 바쁜 현대인의 직장생활중 운동할 시간이 부족해서 아침 저녁으로 걸어서 출퇴근 하는 사람들을 말하는 신종 유행어라고 합니다. 현대를 살아내야 하는 바쁜 직장생활이라고 하는것이 운동은 해야 할.. 더보기

티스토리툴바