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니콘 D700 의 저채도..이것을 어찌 해야할까..? 니콘 D700 의 저채도에 대해서 알고 싶습니다. ☞ 오늘의 다이어트 일지(기록상 하루전의 일지를 올림 ) 2011. 10.13(목) 아 침 점 심 저 녁 ▣ 오늘먹은 것들 - 아침식사 : 2/5 - 양파즙 - 프림커피 1잔 - 일반식 : 3/5 - 일반식 : 3/5 - 블랙커피 1잔 ▣ 오늘의 운동 - 아침출근 60분 걷기 점심시간 탁구 30분 : - 퇴근 .. 더보기
다이어트 ... 그 힘겨운 도전을 다시 시작 합니다. 다이어트 ..그 힘겨운 도전을 다시 시작합니다. 나만의 웃기는 다이어트 ☞ 지금의 내 몸 상태 : 몸 무게: 72 ∼ 73kg . 신장 : 170 cm 총 콜레스테롤 : 271 mg/dl (LDL-콜레스테롤 : 166mg/dl) ( 정상수치 : 총 콜레스테롤 200 이하/ LDL 100 미만이 정상수치임 ) 감마 GPT(간수치 검사) : 93 u/l (63 이하 정상) 공복혈당 : 106 mg.. 더보기
무릇 무릇...철지난 들꽃 하나..! 여름 한철..! 돌팍이네 뒷산에 지천으로 널려 있었던 꽃입니다. 삐죽 삐쭉 올라오는것이 신기해서 몇 날을 찾아가면서 담았습니다만 담겨져온 사진은 해도 마음에 들지 않아서 푹..묵혀 두었네요 묵혀서 숙성이 되면은 떼깔이 좀 좋아지려나 싶어서요..ㅎㅎ 본시부터 잘못 .. 더보기
금오도 ...비렁길을 걷다. 금오도 비렁길 그 옛날 대학 친구 가족들과 함께 함께 떠난 금오도 비렁길 트레킹...! 해안단구, 즉 해안절벽의 벼랑을 따라 조성됐기 때문에 표준말로는 ‘벼랑길’ 여수 지역 사투리로는 ‘비렁길’로 이름이 붙여진 총 연장 8.5km ( 이정표에는 8.8km) 중 두포마을까지의 6km 를 아이들과 함께 걸어 보았네요..! 조금은 촉박한 일정으로... 아직은 준비되지 않은 서투른 트레킹 경험으로.... 단련되지 않은 허약한 체력으로... 힘겹고 버거운 여행일수도 있습니다만..다들 좋은 추억으로 남길 바래봅니다. 금오도 비렁길 가는 방법 : 비렁길을 걷기 위해서는 우선적으로 금오도에 가야 하겠지요..? 금오도 가는 방법은 여수 여객터미널에서 배를 타는 방법과 돌산도 신기항에서 배를 타는 방법 2가지가 있습니다... 더보기
으아리 으아리 ( Clematis mandshurica ) 사진으로 담아준지가 벌써 한달도 훨씬 넘어버린 사진이군요..! 바람에 많이 흔들려서 밖으로 보여지기가 민망한 사진들입니다. 아무리 낮은 산이라지만 바람골에서 불어오는 거친 바람에는 그 흔들림을 붙들수가 없었던듯 싶습니다. 참 이쁜 이름을 가진 여러해살이풀..으아리...! 내년을 기약하면서 오늘은 그 이름을 알아둔것으로 만족을 해야 할 듯 합니다. 그러고 보니 생긴것이 꼭 맹감나무(청미래덩굴)같이 생겼다는 생각이 듭니다.ㅎㅎ 1. 꽃 이름 : 으아리 학명 : Clematis mandshurica 2. 속 명 : 큰위령선, 긴잎으아리. 들으아리. 위령선. 응아리. 고추나물· 선인초(仙人草)· 마음가리나물 3. 과 명 : 미나리아재비과의 덩굴성 여러해살이풀 .. 더보기
봉황산에서 금오산까지 돌산도 종주길중 봉황산에서 금오산까지.... 2012년 05 . 12 - 08 . 12 10월의 첫번째 주말이자 연휴였던 개천절날 ....! 기분은 아주 꿀꿀한데 ...갈곳이 마땅치를 못합니다....무작정 산에 가겠다며 나섰던 길....! 돌산 향일암....그래 그곳으로 가보자..버스도 타보고..ㅎㅎ ▲ ▼ 죽포 봉황산 들머리에서 보이.. 더보기
지리산 주능의 가을 산행 지리산 주능의 가을 산행 1. 산행 장소 : 지리산 2. 산행 일시 : 2011 . 10월 2일(일요일) 3.산행 코스 : 거림 - 시루봉- 청학연못 - 촛대봉 - 연하봉 - 일출봉능선(연하봉능선) 일출봉능선(연하봉능선) - 와룡폭포 - 거림 4. 산행 참석자 : 풍경소리님, 돌팍 5. 준비물 : - 40리터 베낭, 스틱, 바람막이자켓, 여벌등.. 더보기
가을로 물들어가는 지리산 청학연못..! 청학연못...그 가을이 물들다...! 10월의 첫번째 주말에 다녀온 지리산..! 벌써 주능에는 가을이 한참 찾아들고 있습니다. 그 주능중에서도 일반 사람들은 쉽게 찾아보기 힘든 청학연못..! 그 청학연못에도 어김없이 가을이 찾아왔네요 가을 단풍이 물들어 가는 청학 연못을 보러 떠난 지리산 산행...! 산.. 더보기

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