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언제나 마음은 태양/내 삶의 편린들.!

다이어트 일지 2011 년 11월 21일(월) - 11월 27(일) : 오늘의 살 덩어리 오늘 먹은 것들 오늘 움직거린 것들 기타 / 특이사항 11월 21일(월) : 체크못함 아침 : 일반식(조금), 점심 : 식당식(적정) 저녁 : 일반식(적정) - 아침 걷기 X - 아침스트레칭 - 점심시간 탁구 30분이상 - 퇴근 시간 걷기 X 11월 22일(화) : .. 더보기
다이어트 일지 다이어트 일지 ☞ 꾸준히 지켜 나가야 할 약속들..! 1. 매일 2시간 이상 걷는것 ...계속할것 2. 주 5회이상 줄넘기 : - 1000 개부터 시작 - 일주일 단위로 1000개씩 올릴것 - 줄넘기는 아들하고 같이할것 (아들은 일주일에 100개씩 올림, 지금은 500개) 3. 음주 - 일주일 2 회 이하로 줄일것 4. .. 더보기
출퇴근길...나도 걷는 즐거움을 느끼고 싶다. Walking Worker 족, 나도 걸어서 출,퇴근 해볼까...! Walking Worker 족(族) 또는 걸출사 바쁜 현대인의 직장생활중 운동할 시간이 부족해서 아침 저녁으로 걸어서 출퇴근 하는 사람들을 말하는 신종 유행어라고 합니다. 현대를 살아내야 하는 바쁜 직장생활이라고 하는것이 운동은 해야 할.. 더보기
다이어트 일지 다이어트 일지... 니는 입이 즐겁고 몸뚱이가 힘들것이냐? 아니면 몸뚱이가 편하고 입이 고통스러울 것이냐..? 라고 묻는다면... 돌팍은 단연 입이 즐거워야 하겠지만... 다이어트에서는 이 입이 즐거워서는 절대적으로 안되는 모양입니다. 아...이넘의 입아.... 너는 왜 그리 먹는것.. 더보기
다이어트 일지 다이어트 일지...한다던 다이어트 잘 하고 있냐구요..? ☞ 꾸준히 지켜 나가야 할 약속들..! 1. 매일 2시간 이상 걷는것 ...계속할것 2. 주 5회이상 줄넘기 : - 1000 개부터 시작 - 일주일 단위로 1000개씩 올릴것 - 줄넘기는 아들하고 같이할것 (아들은 일주일에 100개씩 올림, 지금은 500개) .. 더보기
다이어트 나만의 웃기는 다이어트 돌팍의 웃기는 다이어트 ..그리고 운동들...! 시작한지 일주일이 되었네요.. 일주일의 중간 점검의 시간입니다. 서두르지 않고 욕심내지 않고 차분하고 끈질기에... 올해가 가기전에는 그 원하는 목표에 충분히 갈수 있지 않을까 싶습니다. ☞ 지금의 내 몸 상태 : 몸 무게: 72 ∼ .. 더보기
다이어트 ... 그 힘겨운 도전을 다시 시작 합니다. 다이어트 ..그 힘겨운 도전을 다시 시작합니다. 나만의 웃기는 다이어트 ☞ 지금의 내 몸 상태 : 몸 무게: 72 ∼ 73kg . 신장 : 170 cm 총 콜레스테롤 : 271 mg/dl (LDL-콜레스테롤 : 166mg/dl) ( 정상수치 : 총 콜레스테롤 200 이하/ LDL 100 미만이 정상수치임 ) 감마 GPT(간수치 검사) : 93 u/l (63 이하 정상) 공복혈당 : 106 mg.. 더보기
금오도 ...비렁길을 걷다. 금오도 비렁길 그 옛날 대학 친구 가족들과 함께 함께 떠난 금오도 비렁길 트레킹...! 해안단구, 즉 해안절벽의 벼랑을 따라 조성됐기 때문에 표준말로는 ‘벼랑길’ 여수 지역 사투리로는 ‘비렁길’로 이름이 붙여진 총 연장 8.5km ( 이정표에는 8.8km) 중 두포마을까지의 6km 를 아이들과 함께 걸어 보았네요..! 조금은 촉박한 일정으로... 아직은 준비되지 않은 서투른 트레킹 경험으로.... 단련되지 않은 허약한 체력으로... 힘겹고 버거운 여행일수도 있습니다만..다들 좋은 추억으로 남길 바래봅니다. 금오도 비렁길 가는 방법 : 비렁길을 걷기 위해서는 우선적으로 금오도에 가야 하겠지요..? 금오도 가는 방법은 여수 여객터미널에서 배를 타는 방법과 돌산도 신기항에서 배를 타는 방법 2가지가 있습니다... 더보기

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